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血氧含量有多重要？
新型冠狀病毒感染的肺炎患者，一大普遍癥狀是「血氧含量降低」。血氧含量與體溫、脈搏、呼吸、血壓、疼痛並稱為六大生命體征，但這一概念並不為大多數人所熟知。血氧含量指的是什麼？對人體有哪些影響？

「血氧含量是指血液中的含氧總量，包括血液中物理溶解的氧和與血紅蛋白結合的氧。」成都體育學院運動醫學與健康研究所研究員張藝宏介紹。人體吸入肺部的氧氣，最終會與紅細胞中的血紅蛋白結合，然後被分配到身體的各個器官、組織中，只有這樣細胞才能生存下來，正常工作。

一般情況下，人體血氧含量的正常值為：動脈血150-230ml/L；靜脈血100-180ml/L。同一人的動脈血氧含量約比靜脈血氧含量高50ml/L，男性比女性高。


比起血氧含量，臨床上更常用的一個指標是血氧飽和度，指血紅蛋白與氧結合所達到飽和度的百分比。正常情況下人體動脈血的氧飽和度約為95%-100%，靜脈血的氧飽和度約為75%。


△人體吸入肺部的氧氣，最終會與紅細胞中的血紅蛋白結合。

明白了血氧含量的概念之後，下一個問題是，血氧含量的高低對人體有哪些影響？

因為人體內所有細胞都依賴氧氣為生，血氧含量幾乎會影響到身體的每一個部分。四川省醫學科學院·四川省人民醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師郭璐表示，血氧飽和度低會出現全身的嚴重併發症，例如神經系統缺氧會導致頭痛頭暈、暴躁易怒、神智障礙以至於昏迷；心血管系統缺氧會導致心肌缺血，嚴重的會出現心臟驟停，心力衰竭；呼吸系統缺氧會導致呼吸衰竭，呼吸停止等。

在國內運動型猝死的研究報導中，有部分病例表明運動者心臟沒有發生器質性病變和異常，死因可能是運動負荷超出其承受範圍，心臟循環系統需要的血液量和需氧量突增，而供給量卻相對減少。在這種血氧供不應求的狀態下，運動者的心肌會出現急性缺血、心臟停搏和腦血中斷，進而發生運動性心臟猝死和腦性猝死。


△吸氣時感受肚子向外鼓起，然後一次性將氣吐完。

但同時，血氧含量也並不是越高越好，而應保持在正常範圍內。因為過量攝氧（如吸純氧）並超過一定時間會造成氧中毒，反而有害健康。普通人要使血氧含量保持在正常水平，一是保持空氣新鮮、流通，二是加強心肺功能鍛煉，增強呼吸能力和血液運輸能力。

成都體育學院運動醫學院副院長廖遠朋表示，規律的運動，尤其是有氧運動，能有效提升呼吸系統的功能，在一定程度上提高抵抗疾病的能力。因此，面對本次新型冠狀病毒疫情，應提倡大家保持規律運動，尤其是有氧運動。還可以專門針對呼吸系統進行一些呼吸深度、節奏以及呼吸肌力量和耐力的練習來提高呼吸系統能力。比如吹蠟燭練習，將蠟燭放在10cm遠的地方，努力將蠟燭吹滅。

而對於平時運動較少，突然運動量增加，或者運動缺乏專業指導的普通人，有條件可以做一下血氧檢測。

出於生活便利的需求，目前已有「指夾血氧儀」等家用檢測設備，幫助人們足不出戶檢測血氧飽和度