攝：stranger
文：Ellen
進入新一年，不少人都會為來年訂立新目標，就女生來說，纖體瘦身應該是一場持久戰吧！很多人都羨慕模特兒又靚又瘦，不過今次 Fever Model Highlight 的主角 簡思恩 Melody Kan 就認為「瘦」不一定等於好，最緊要持續做運動、配合健康飲食，以保持良好體格。看到 Melody 不時出席運動品牌相關活動，都展現出小腹肌！究竟她有甚麼 keep fit 秘訣呢？就等 Melody 現身說法。
模特兒因過度減肥而影響健康的新聞現在仍時有聽聞，現為全職模特兒的 Melody 對香港女仔的減肥風氣有甚麼睇法？直言本身不是「瘦底」的她就認為大家不要單單追求一個「瘦」字，而是身體要「Fit」才會健康。Melody 會 keep fit 但不會節食「再忙都要食早餐，尤其要做運動嘅日子，一定要食個營養均衡又飽肚嘅早餐，畀自己有足夠 energy 先有好嘅狀態！」Melody 給人開朗、活潑的印象，這外表纖纖的女生非常鍾意做運動，她特別注重操練健康的肌肉線條，加上建立健康飲食習慣，即使是戶外的拍攝工作都無有怕啦！
原來 Melody 入行時第一項工作並不是拍攝硬照，而是在會展做清酒的 promotion girl。怕悶的她喜歡接觸不同人和事，Melody 認為現在的模特兒不能只擔任平面模特兒，很多時更要參與演講、即場介紹產品，甚至要在宣傳片及廣告出鏡。Melody 說自入行後，要主動多認識、多學習不同範疇的工作，嘗試離開自己的 comfort zone 才有更多發展空間。言談間，筆者覺得 Melody 都幾「玩得」，而她亦覺得自己沒有模特兒的「包袱」。「起初我都仲會介意自己嘅表情同個樣靚唔靚，不過其實我都幾鍾意玩，所以慢慢就接受到唔同風格嘅工作，只要唔係賣低級趣味，唔同種類嘅 job 我都會試！」
相信大家都想知 Melody keep fit 有甚麼法寶，她認為恆心最重要，雖然看似老生常談，不過 Melody 就說減肥沒有一蹴而就的法門。「以我個人嘅 keep fit 習慣嚟講，運動其實佔只三成，其餘係配合飲食同休息，好多人忽略咗休息嘅重要，其實肌肉係要養返嚟，無足夠休息嘅話亦會影響做運動嘅效果！」現時 Melody 每星期做會做五日運動，每次做 1 至 1.5 小時，既會做 HIIT（高強度間歇訓練）來訓練肌肉及燃燒脂肪，也會做 TRX 來加強膊、背及腳的肌肉。至於飲食方面，她認為一定要攝取炭水化合物「我做完運動會食含蛋白質同炭水化合物嘅食物，好多時我會自己下廚，用橄欖油呢啲健康嘅油煮食，每餐亦會計卡路里，等自己唔好超標。」很多人都以為做模特兒是「拍個照」的簡單工作，原來要做好「呢份工」的付出實在不為外人道，不過 Melody 自言樂在其中，亦不怕辛苦和挑戰！
在戶外拍攝人像的成本最低又較為方便，不過越看似簡單，就越要留意基本技巧，尤其光線控制就非常重要。早上的日光比較柔和，即使以正光拍攝亦問題不大；但正午陽光非常猛烈，直射的陽光很易在模特兒面上留下重重陰影。這時不妨使用背光拍攝，也可找一個「有瓦遮頭」的位置。現時的單反無反在感光度上都有不錯表現，配合一支大光圈鏡頭，不用調高太多 ISO 也能在較暗的地方拍攝。就如在相中所見的樓梯位，即使不使用反光板，配合背光可營造出模特兒頭髮的 highlight，同時面部亦不會太暗。ISO 不高便可保留更多相片細節，也為後製帶來更多空間。
至於取景方面，相信是不少人的煩惱之一。雖然現在網絡資源豐富，要找景點不難，不過很多地方都有人影過，再影同一景點難以帶出新意。不知大家又知不知道相中的拍攝地點是甚麼地方？原來這就是「人像勝地」—香港大學，攝影師在拍攝時走到一些平日較少人影的位置取景，就算是人人都影過的例景，如果有時間預先探索、或大膽去影其他人未影過的位置，可能會有新發現呢！
一開始沒打算專注拍片的 Melody 打算在 2018 年嘗試拍片，介紹她做運動及飲食的方法。其實不論男女，多做運動及建立健康飲食的生活習慣一定有所回報，學 Melody 本人所說「唔好比借口自已」，大家不妨到她的 facebook 專頁及 Youtube channel 收看短片，也祝各位新一年身體健康呢！
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