文：Tony
多項跨國研究顯示，過度依賴 AI 工具可能對人類認知能力構成即時威脅。Carnegie Mellon、MIT、Oxford 與 UCLA 的研究團隊發現，僅與 AI 助手互動 10 分鐘，就足以顯著降低使用者的推理與獨立思考表現。這項針對數學推理與閱讀理解測試的實驗，揭示 AI 雖能暫時提升解題效率，卻在輔助移除後導致答對率下滑 20%，並使跳題傾向加劇兩倍。
退化僅需短短 10 分鐘互動即發生
研究透過付費線上平台招募逾 1,200 名參與者，分為 AI 輔助組與對照組，進行三階段測試：獨立解題、AI 協作、再度獨立解題。數學測試中，AI 組初始表現優異，但當 AI 突然撤除後，受試者不僅正確率驟降，還更傾向直接放棄問題。閱讀理解測試同樣顯示，AI 依賴者在失去工具後，表現退化明顯，重現率與理解深度均不如從未使用 AI 的對照組。研究人員強調，這種退化僅需短短 10
分鐘互動即發生，並非長期累積效應。
認知惰性
關鍵在於 AI 使用方式：直接索取答案者退化最劇烈，而僅將 AI 作為提示工具者，則維持與對照組相若水準。研究歸因於「認知惰性」現象，使用者習慣將複雜思考外包給 AI，導致大腦迅速進入怠工狀態。一旦輔助消失，重新啟動批判性思維的能力明顯不足。類似結果亦見於醫師癌症診斷測試，AI 移除後表現甚至低於基準水準，顯示此現象橫跨不同任務類型。
AI 依賴度越高，無輔助時表現越差
相關研究佐證此趨勢：Microsoft 分析知識工作者後發現，AI 依賴度越高，無輔助時表現越差；多倫多大學實驗則顯示，接觸 AI 靈感者創意輸出較缺乏多樣性。瑞士商業學院調查亦證實，常使用者測驗成績呈負相關。這些發現挑戰 AI 提升生產力的主流論述，警示企業與教育界需重新評估工具依賴風險。
總結而言，每日使用 AI 僅 10 分鐘即可侵蝕問題解決能力，形成惡性循環：越依賴越懶惰，越懶惰越依賴。研究呼籲開發者設計「漸進式輔助」介面，鼓勵使用者保留主動思考；用家則應視 AI 為輔助而非替代，定期進行無工具訓練。
資料來源：wired
