文：Tony
Apple Watch 自推出以來，都一直加入測量功能，如心率、血含氧、心電圖、睡眠質素等等，近日於 Watch OS 7.2 加入心肺適能水平測量功能，更有助個人管理健康。
配合 iOS 14.3 和 watchOS 7.2 就能加入心肺適能水平測量功能。功能是利用光學心率感測器 、GPS 和加速感應器等多種感測器來估算低度心肺適能水平。用家可透過「健康」 App 查看心肺適能水平類別，了解自己的心肺適能水平在相同年齡組別與性別的群組之間是屬於高、高於平均、低於平均還是低水平，分類是按照 Fitness Registry and Importance of Exercise National Database (FRIEND) 的數據提供。用家還可以查看自己的心肺適能水平在過去一星期、一個月或一年間的變化。如果用家的心肺適能水平下降至較低範圍，便會灰 Apple Watch 上收到通知，同時可以查看長期改善相關指標的指引，並與醫生進行討論。
Apple 亦引述美國心臟協會在 2016 年發表了一項科學研究結果，確認低度心肺適能水平與老年嚴重健康問題風險增加有密切關係，當中包括心臟病、高血壓和肥胖症等常見問題。研究甚至指出，與吸煙、糖尿病和高血壓等常見風險因素相比，心肺適能水平是更有效的死亡風險預測指標。如要更有效管理健康，用家還快快把手中的 iPhone 到 iOS 14.3，並將 Apple Watch 更新到 watchOS 7.2 吧。
