在印度十天不講話-Vipassana 靈修

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這也許跟「旅行」沒太大關聯,但這是啟發我印度之旅的原因。
當初看電影 《Eat, Pray, Love 》,女主角在印度參加了 Meditation 冥想課程,課程中要保持 Noble Silence,不能跟任何人講話。那大概是高中或大一的時候,但我莫名奇妙就對「不能講話的冥想課程」很好奇,並且好想試試看。不過課程至少要10天,講了這麼多年,這次終於有足夠時間參加,是非常特別的經驗。

什麼是 Vipassana Meditation?

Vipassana Meditation 是一種內觀靈修方法,最早發源自印度,在印度失傳後卻被緬甸完整保留,後來被發揚光大,在全球多個國家建造內觀中心。

Vipassana 的意思是如實、客觀地觀察事物,專注地觀察呼吸和身體的細微感覺(sensation)。整個課程一直強調的 「Anicca」(impermanance)「不永恆」,透過觀察身體明白 「Art of Living」。雖然我覺得這內觀法比較偏向佛教,講課裡也有不少有關釋迦牟尼的故事,但這課程與宗教無關,任何人都可以參加。

課程前的掙扎

老實說,一直無法實現這想法,多少是因為自己對自己沒信心。最沒信心的是 Noble silence,要我不說話10小時已經很難受,更何況是10天,而且完全斷絕於外界接觸!另外,身為「食肉獸」和不動不舒服的人,吃素10天、每天10小時以上要盤腳而坐,這都讓我很掙扎。所以,即使有空餘時間也不見得願意花在這課程上。不過,有些事現在不做以後就沒有機會做了!

既然要參加就到發源地學習,於是抉擇好久決定到特別與世隔絕的 Dharamshala 內觀中心,出發印度前一個月成功上網報名。

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十天與世隔絕的生活

我選擇的內觀中心在印度北邊 Himachal Pradesh邦的山城 Dharamshala,中心在深山裡的深山,與世隔絕,海拔約2000米,天氣常年都很冷,約10 - 20度。而我在這裡的十天也冷到氣管發炎大咳嗽。

內觀中心嚴格分開男女學員,女生宿舍分為五座房子,多是單人或雙人房間。另外有一個大禮堂和一個小禮堂(Dhamma Hall)作為主要打坐的地方,還有一個 Dining Hall。

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女生宿舍地圖

這10天課程中都要緊密跟隨以下時間表:

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每天冥想時間有10小時以上,原本已經有心理準備要 4點起床,但看到這時間表還是驚訝一下,因為沒有晚餐!!!

另外最主要要遵守的規則有:

-不能用手機、電腦、相機或任何方式與外界連繫(這也是我最大的擔憂,畢竟是個低頭族)
-不能閱讀、書寫、做運動、聽音樂等娛樂(反正就是除了冥想、吃睡拉,什麼都不能做)
-吃素和不殺生
-維持 Noble silence,不與其他學員有語言、身體或眼神接觸

到達內觀中心

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幸好被分配到單人房,心裡偷偷盤算著要是忍不住想講話,至少能在房間自言自語。手機、電腦、書本、筆、錢包等「違禁品」早早被收到一個保險箱房間。二十幾個女生沒有了手機,只能聚在一起聊啊聊,爭取最後能講話的時間。

dcf-travel-img-13955家徒四壁的房間

平常動物園看到是猴子在籠裡面,這裏是我們在籠裡看外面的猴子,而且牠們總在鐵皮屋上跑來跑去,還能走進我們的房子裡,明明是牠們私闖我們的地方,還可以兇回來不讓我們進去。在深山裡的房間難免有些昆蟲,一個阿姨的房間有一隻手掌大的蜘蛛,我們合力把它殺了,才幾個小時就破了「不殺生」的戒條。

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住宿環境,猴子都會在屋頂上爬,跳到樹上,或者你在走廊上是給你一個驚喜

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這裏猴子比人多,大部分時間不是這樣在樹上,而是在我們的房子門口
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晚上7點課程正式開始,Noble silence 也正式開始,前一秒才聊得開心,下一秒全部人安靜。Day 0 就只是簡單講講規矩,嘗試一下打坐,在Dhamma Hall 裡兩位老師像兩尊佛像般坐著,台下的學員似乎還沒進入狀態。 Day 1 課程在凌晨4點正式開始!

我的感悟

十天裡面,每一天身體和心裏都有不同的變化,在這裏不詳細寫下,有興趣的可以到我的 Blog看。最記得第五天是最難熬的一天。晚上連續做了幾個相似劇情的噩夢,都是有人在各種意外中斷手斷腳,最後一個夢是爸媽被捲進扶手電梯裡,手斷掉噴血,畫面很真實。這夢境加上幾天失聯,讓我整晚無法再入睡,第二天也一直在想著。

除了學到內觀,還順便結交了一群朋友!dcf-travel-img-13954

也許我還年輕,沒經歷過什麼高低起伏,也不是因為什麼事情觸發我靈修,因此這課程在我身上不至於 life-changing。但除了在冥想中觀察身體和大自然,這也是一個好時間觀察自己內心。

以為十天與世隔絕,不講話、不玩手機,會是這課程最大的難題。結果,這淳樸的生活才是最奢華的享受。這十天裡,我可以不笑也不被說臭臉,不講話也不是自閉,要去吃飯、洗澡還是宅在房間也不被過問。最享受是晚上躺在床上,聽聽蟬叫聲,想想事情或放空,在大自然的黑暗裡入睡。

習慣當個低頭族,但原來戒掉手機的生活很自在。沒有了手機,休息時間就走在森林裡,或坐在外面看猴子爬來爬去,看毛蟲在草地上蠕動,看蜘蛛織網,看飛蛾在燈光下飛舞,見證每一天的日出與夕陽。這才叫做休息。

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這是我一直想做的事,也把這十天當為挑戰,所以這十天不難過,甚至很享受。旅行除了看景點,也不妨加入點心靈治療,讓自己成長。記得在某次旅程上遇上一位參加過這課程的女生,我說我一直沒機會參加,她說不用勉強,就跟隨緣分吧。每個人對 Vipassana 的感受都不一樣,我會說當你人生遇上瓶頸時,這可能是一個好方法把自己抽離十天,嘗試不一樣的生活、學習一種讓心靈休息的方式。我相信看了分享,緣分到了、時機到了也許就會想起這課程了。

詳細分享請到:
https://mandykmli.wordpress.com/2018/01/26/vipassana/





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  • KNK613

    2018-04-10 02:20:20

    厲害的靈修

小旅人文迪

Level 3 - 銀章級 Fever 旅客

:: 九十後港女 ::
越孤單的出發,越豐盛的回來;越落後的地方,越找到原始簡單的快樂。
.
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