文：Tony
除了 iOS 16 以外，watchOS 9 現在都可以更新，Apple Watch Series 4 以上的 Apple Watch 都可以透過已安裝了 iOS 16 的 iPhone 8 或以上手機，在 Watch App 內進行更新。
舊有 Apple Watch 更新 watchOS 9 後，都玩到不少 Apple Watch 8 的新功能，包括四款全新錶面；「指南針」app 加入「回溯」功能，可依照用户曾經去過的地方描繪出路線，令用家不會迷路；「心房顫動記錄」功能，從心律的頻率預測出現心房顫動徵兆，讓用户對自己的健康狀況有更深入的了解；「藥物」app 可協助用户管理和追蹤服用藥物、維他命或補健品的情況；低耗電模式及國際漫遊功能 (支援連接 LTE 型號)。
加入四款全新錶面
「指南針」app 加入「回溯」功能
「心房顫動記錄」功能
加入「藥物」app
此外以往不少功能亦獲得更新，包括「體能訓練」app 更新後，可為表現和新的訓練體驗提供更豐富的測量數據，助用户達成健身目標。新增多種運動訓練（Multisport）類型，以支援三項鐵人運動，「體能訓練」app 可以透過動態感應器辨認運動模式，無論以任何次序游泳、踩單車和跑步，app 都能根據正在進行的運動自動切換。
新增多種運動訓練（Multisport）類型
跑步數據將帶來更多數據分析，據包括「步幅」、「觸地時間」和「垂直振幅」，用户亦可將這些測量數據加入至「體能訓練顯示方式」。這些數據都會顯示於「健身」app 的「摘要」及「健康」app 內。
「泳池游泳」會利用感應器協同處理技術，自動分辨用户是否正在拿著浮板游泳，並能辨別所用泳式，這些資料會和游泳距離一同顯示於「體能訓練摘要」。
watchOS 9 亦推出「睡眠階段」功能，幫助用户深入了解自身睡眠狀況。Apple Watch 利用加速感應器和心率感測器的訊號，偵測用户正處於快速眼動期 (REM) 、核心睡眠，抑或深層睡眠。
亦推出「睡眠階段」功能
「經期追蹤」功能更新，透過 iOS 16 及 watchOS 9，當經期記錄與預測結果出現如不規律、頻率過低、經期過長或持續性點狀出血等可能偏差時，「經期追蹤」的使用者都會收到通知，因為此類偏差或者是潛在健康狀況的徵兆。
「經期追蹤」功能更新
所以如上一代 Apple Watch 7 更新到 watchOS 9 後，對比 Apple Watch 8 主要就缺少了預測排卵期及車禍偵測功能。
